반응형 다이어트 식단2 단백질 다이어트 vs 저탄고지 다이어트, 뭐가 더 좋을까? **헷갈리는 두 다이어트, 비교해서 알려드림!** 운동하는 친구는 단백질 다이어트가 최고라 하고, 다이어트 고수들은 저탄고지가 답이라 하고…! 😵💫 대체 뭐가 맞는 거야?! 😭 다이어트 한 번 제대로 해보려는데 너무 헷갈려서 공부 좀 해봤습니다! 단백질 다이어트랑 저탄고지 다이어트, 둘 다 살 빠지는 건 맞는데 방식이 정말 다름! 근데 사람마다 효과도 다를 수 있다구요?! 오늘은 **단백질 다이어트**랑 **저탄고지 다이어트**의 차이점, 장단점, 그리고 **누가 하면 좋은지**까지 싹~ 비교해 드릴게요. 이 글 하나만 보면 다이어트 방향 제대로 잡을 수 있음! 🚀🔥 1. 단백질 다이어트, 이게 뭔데? 🍗💪단백질 다이어트, 말 그대로 **단백질을 왕창 .. 2025. 3. 4. 지중해식 식단과 건강 효과 건강하게 오래 살고 싶다면? 지중해식 식단이 답이다!🍽️ 지중해식 식단이란? 지중해식 식단(Mediterranean Diet)은 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관에서 유래된 건강한 식단이에요. 📌 핵심 원칙: 신선한 채소 & 과일 🍎🥒 통곡물 & 콩류 🌾 좋은 지방(올리브유 & 견과류) 🫒🥜 적당한 해산물 & 닭고기 🐟🍗 적은 가공식품 & 설탕 🚫🍬 소량의 레드와인 (선택사항 🍷) 👉 이런 음식들이 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요? 🤔 🩺 지중해식 식단의 건강 효과 💪1️⃣ 심장 건강 개선 ❤️ 🔹 건강한 지방(올리브유, 견과류) 덕분에 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여 심장병 위험을 줄.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
