인체는 다양한 기관에 서식하는 수조 개의 미생물로 구성된 복잡한 생태계입니다. 그중에서도 박테리아, 곰팡이, 바이러스 및 기타 미생물의 다양한 군집인 장내 미생물군은 전반적인 건강을 유지하는 데 중추적인 역할을 합니다. 새로운 연구는 장 건강이 소화 시스템을 훨씬 뛰어넘어 웰빙의 다양한 측면에 미치는 심오한 영향에 대해 밝혔습니다. 다음은 장 건강과 전반적인 건강 사이의 복잡한 관계를 탐구하고 건강한 장내 마이크로바이옴을 육성하는 것의 중요성에 대해 알아봅시다.
장내 미생물: 주로 대장에 위치한 장내 미생물군은 수많은 생리적 과정에 영향을 미치는 다양한 미생물 군집입니다. 수천 종으로 구성되어 있으며 소화, 영양소 흡수 및 특정 물질의 대사에 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 장내 마이크로바이옴은 숙주와 공생 관계를 유지하는 다양한 미생물 종을 특징으로 합니다.
소화기 건강에 미치는 영향: 장 건강과 소화 건강은 밀접한 관련이 있습니다. 건강한 장내 마이크로바이옴은 복잡한 탄수화물, 단백질 및 지방의 분해를 도와 효율적인 소화를 촉진합니다. 또한 소화 과정을 지원하는 효소와 비타민을 생성합니다. 반대로 장내 세균불균형(dysbiosis)으로 알려진 장내 미생물의 불균형은 과민성 대장 증후군(IBS), 염증성 장 질환(IBD) 및 위식도 역류 질환(GERD)과 같은 위장 장애를 유발할 수 있습니다.
영양소 흡수에 대한 영향: 장내 미생물군은 영양소 흡수에 상당한 영향을 미칩니다. 특정 미생물은 식이 섬유와 복합 분자를 분해하는 효소를 생산하여 영양소의 생체 이용률을 높입니다. 예를 들어 장내 세균은 각각 혈액 응고와 에너지 생성에 필수적인 비타민 K와 비타민 B의 합성에 중요한 역할을 합니다. 장내 미생물의 불균형으로 인한 부적절한 영양 흡수는 결핍과 전반적인 건강 손상에 기여할 수 있습니다.
면역 체계 기능: 장내 미생물군은 면역 체계의 발달과 조절에 중추적인 역할을 합니다. 그것은 병원체에 대한 장벽으로 작용하여 침입을 방지하고 면역 관용을 촉진합니다. 장내 마이크로방이옴은 면역 세포 훈련을 돕고 유해한 미생물로부터 보호하는 항균 화합물을 생성합니다. 장내 미생물의 불균형은 알레르기, 자가면역 질환, 심지어 우울증과 불안과 같은 정신 건강 장애를 포함한 면역 관련 상태와 관련이 있습니다.
뇌-장 축 및 정신 건강: 장과 뇌 사이의 연결은 빠르게 확장되는 연구 분야입니다. 장-뇌 축은 장내 미생물군과 중추신경계 사이의 양방향 통신을 가능하게 합니다. 장내 마이크로방이옴은 기분과 감정을 조절하는 데 필수적인 세로토닌과 도파민과 같은 신경 전달 물질을 생성합니다. 장-뇌 축의 교란은 우울증, 불안, 자폐 스펙트럼 장애를 포함한 정신 장애와 관련이 있습니다. 또한 스트레스와 심리적 요인은 장 건강에 영향을 미쳐 위장 증상을 유발할 수 있습니다.
신진대사 건강 및 체중 조절: 장내 미생물총이 대사 건강 및 체중 조절에 영향을 미친다는 증거가 있습니다. 특정 미생물은 음식에서 에너지를 추출하고 지방을 저장하는 데 영향을 미칩니다. 장내 마이크로바이옴의 불균형은 비만 및 제2형 당뇨병과 같은 대사 장애와 관련이 있습니다. 신진대상에서 장내 미생물군의 역할을 이해하면 잠재적인 치료 개입을 위한 길을 열 수 있습니다.