심장질환 관리

심장질환은 전 세계적으로 가장 많이 발생하는 원인 중 하나로, 심장 및 혈관에 문제가 생겨 고혈압, 결속조직성질환, 심부전, 협심증 등 다양한 증상을 유발합니다. 이러한 심장질환에 대한 원인, 증상, 진단 치료, 예방법에 대해 알아보고, 현대인들의 건강한 심장을 유지할 수 있는 건강한 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 심근경색

1.1  원인

심근경색은 주로 동맥 경화와 혈전 형성에 의해 발생합니다. 동맥 벽에 형성된 콜레스테롤 덩어리가 혈전을 유발하여 심장 근육을 공급하는 동맥을 막을 수 있습니다. 혈액 흐름의 중단으로 인해 심근 조직이 손상되며, 이는 심근경색의 주요 원인입니다.

1.2  증상

• 가슴 통증: 가슴의 불편한 압박감, 압박, 답답함 또는 불편한 느낌
• 팔, 어깨, 턱, 등의 통증: 가슴 통증이 팔, 어깨, 턱 등으로 퍼질 수 있음
• 호흡 곤란: 숨쉬기가 힘들어지거나 어려움
• 두통, 어지러움, 냉한 땀
• 구토 또는 메스꺼움

1.3  치료

심근경색의 치료는 조기에 시작되어야 합니다. 급성 심근경색의 경우 즉각적인 응급처치와 심장 치료를 위한 병원치료가 필요합니다. 혈전 용해제, 혈관 확장제, 혈압 감소제 및 심장 기능을 강화시키는 약물 등이 사용될 수 있습니다. 만약 심근 조직 손상이 심각하다면 치료를 위해 관상 동맥 우회술(심장 바이패스 수술) 등의 수술적 처리가 필요할 수 있습니다.

1.4  예방법

심근경색을 예방하기 위해서는 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 담배 피우지 않기, 과도한 음주 피하기 등이 중요한 예방 요소입니다. 고혈압, 고콜레스테롤 및 당뇨병과 같은 기저 질환의 관리도 심근경색 예방에 중요합니다.

 

2. 심부전

2.1  원인

심부전은 심장의 기능이 약해져서 충분한 혈액을 몸 전체로 펌핑하지 못하는 상태를 나타냅니다. 주로 심장 근육의 손상, 심근경색, 고혈압, 심혈관 질환 등이 심부전의 원인이 될 수 있습니다.

2.2  증상

• 호흡 곤란: 숨쉬기 어려움, 헐떡거림
• 다리와 발의 부종: 다리나 발이 부어오름
• 피로와 약함: 갑작스러운 피로와 에너지 부족
• 빠른 심박동과 불규칙한 심장 박동
• 몸의 무게 변화와 식욕 부진

2.3  치료

심부전의 치료는 심장 기능을 강화하고 증상을 완화하기 위해 이루어집니다. 약물 치료로는 심장의 수축력을 높이는 약, 체액 밸런스를 조절하는 약, 혈압을 조절하는 약 등이 사용될 수 있습니다. 만약 심부전이 심각한 경우 심장 이식이나 심실 보조기 등의 수술적 처리가 필요할 수 있습니다.

2.4  예방법

심부전을 예방하기 위해서는 기저 질환 관리와 건강한 생활습관이 중요합니다. 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤 등을 관리하고, 흡연을 피하며, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것이 필요합니다.

 

 

3. 협심증

3.1  원인

협심증은 주로 심장 동맥의 협착이나 경화로 인해 발생합니다. 동맥 벽에 형성된 콜레스테롤 덩어리로 인해 혈액 흐름이 감소하거나 차단됩니다. 이로 인해 심장 근육에 산소 공급이 부족해지면 가슴 통증이 발생할 수 있습니다.

3.2  증상

• 가슴 통증 또는 불쾌감: 가슴에서 느껴지는 압박감, 통증, 또는 불편한 느낌
• 가슴 통증의 패턴: 활동 또는 스트레스가 있을 때 통증이 발생하고 휴식으로 완화되는 것
• 가슴 통증의 방사: 팔, 어깨, 턱 등으로 통증이 퍼질 수 있음
• 호흡 곤란, 어지러움, 냉한 땀

3.3  치료

협심증의 치료는 통증 완화와 심장 기능 개선을 목표로 합니다. 약물 치료로는 혈관 확장제, 혈압 감소제, 콜레스테롤 감소제 등이 사용될 수 있습니다. 만약 시장 동맥의 협착이 심각하다면 관상 동맥 우회술 등의 수술적 처리가 필요할 수 있습니다.

3.4  예방법

협심증을 예방하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 적절한 식단 조절과 규칙적인 운동은 혈관 건강을 유지하고 협심증 예방에 도움이 됩니다. 담배 피우지 않고 고혈압과 당뇨병을 관리하는 것도 중요합니다.

 

4. 건강한 심장을 유지하는 방법

• 규칙적인 운동: 유산소 운동이 심장 건강을 좋게 하는 것으로 알려져 있습니다. 걷기, 조깅, 수영 등 정기적인 운동을 통해 심장 건강을 유지할 수 있습니다.
• 적당한 식습관: 고지방, 고당분, 고열량의 음식을 섭취하는 경우 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치 등이 상승하여 심장 건강을 해치게 됩니다. 단백질, 과일, 채소, 그리고 곡물 등 영양소가 잘 균형 잡힌 식습관을 유지해야 합니다.
• 금연: 담배를 매일 피우는 것은 해로운 습관입니다. 담배 연기는 심혈관 질환, 폐암, 기관암 등을 유발할 가능성이 높으므로 금연을 권장합니다.
• 정신건강: 스트레스는 심장 건강에 악영향을 미칩니다. 스트레스를 줄이는 방법으로는 운동, 명상, 호흡 운동 등이 있습니다.
• 체중관리: 과체중과 비만은 심장 건강에 안 좋은 영향을 미칩니다. 신체적인 건강만이 아니라 마음의 안정도 중요합니다. 줄어든 체중으로 자신감을 회복하고, 호흡중심운동이나 숙면과 같은 힐링을 통해 스트레스와 우울증을 극복해 보세요.